Форум Духовного управления буддистов Украины
 Помощь      Поиск      Пользователи


 Страниц (1): [1]   

> Описание: сонливость +
таковый
Отправлено: 09 Сентября, 2008 - 18:10:22
Post Id


Участник


Покинул форум
Сообщений всего: 23
Дата рег-ции: Авг. 2008  




Доброго времени суток, уважаемые!
Раскажите пожалуйста кто и как справляется с препятствием сонливости во время созерцания, если ничего возбуждающего не принимать (даже чай и кофе - слышал что плохо влияют на нервную систему и засоряют "каналы"). Или всеже стоит пить чаёк....
Уважаемый Дорже Жамбо очень интересно ваше мнение!
Всех благ вам! Улыбка
 
 Top
Дорже Жамбо-лама Администратор
Отправлено: 12 Сентября, 2008 - 18:38:28
Post Id



Настоятель монастыря Шейчен-линг


Покинул форум
Сообщений всего: 490
Дата рег-ции: Апр. 2006  
Откуда: монастырь Шейчен-линг, Украина




Смотря, что именно вы практикуете. Относительно чая и кофе - все зависит как от практики, так и от концентрации данных напитков. Для практик, связанных с успокоением сознания - это не желательно, для практик же цикла нгондро - никаких проблем не возникнет, поскольку они как раз связаны с "активацией" психо-эмоциональной сферы.
Вообще же против сонливости хорошо помогает сосредоточение именно на практиках нгондро. Кроме того, желательно прохладное место с открытым простором. Можно созерцать визуализированный яркий свет. Или же - просто предварительно выспаться. Улыбка

-----
НАМО БХАГАВАТЗ!
 
 Top
Гость
Отправлено: 14 Сентября, 2008 - 19:03:12
Post Id


УДАЛЁН








А у меня неплохо получалось созерцать ощущение сонливости Закатив глазки
 
 Top
Bagilov I
Отправлено: 15 Сентября, 2008 - 07:00:05
Post Id



Проповедник


Покинул форум
Сообщений всего: 344
Дата рег-ции: Апр. 2006  
Откуда: Россия, г.Уфа




для меня только совет выспатся приемлем...
если невыспался то все - усну. Нахмурился

-----
Уже нирвана?!...
мне на следующей!
Намо Бхагаватэ!
 
 Top
Дорже Жамбо-лама Администратор
Отправлено: 15 Сентября, 2008 - 09:35:09
Post Id



Настоятель монастыря Шейчен-линг


Покинул форум
Сообщений всего: 490
Дата рег-ции: Апр. 2006  
Откуда: монастырь Шейчен-линг, Украина




Сонливость и психическая усталость - вообще главные проблемы современных мирян, особенно горожан: работа, требующая полной психической вовлеченности, значительное превышение психического лимита общения, хаотичный поток информации и т.п. Горе вам, миряне! Огорчение

-----
НАМО БХАГАВАТЗ!
 
 Top
yojik
Отправлено: 14 Мая, 2009 - 23:36:58
Post Id


Ветеран форума


Покинул форум
Сообщений всего: 292
Дата рег-ции: Май 2009  




У меня другая проблема.
"Радио":)
Часто практикуя сосредоточение на одном объекте (область верхней губы под ноздрями), на заднем плане в уме запускается какая то дурацкая мелодия. И забирает она на себя определенную часть внимания.
Пытаюсь остановить это такими способами:
1. Несколько вдохов-выдохов более глубоких, чем обычно. Они (вдохи-выдохи) привлекают к себе внимание ("у нас что-то новенькое!)"), мелодия прекращается, выбрасывается как уже не интересная игрушка. Главное потом не вспомнить о ней. Но в таком методе игрушка обычно выбрасывается недалеко и даже как бы мм... "видна ее тень"... поэтому часто снова срываюсь на напевы, через какое-то время.
2. Включить строгого наблюдателя. Очень строгого, который бы волей держал певца. Но тогда на его удержание уходит много внимания.
3. В полной темноте и тишине бросить импульсивно все силы на объект сосредоточения. Получается что внимание, как волна накрывает объект. Потом, когда внимание ослабляется не отпрыгивать ни на что. Т.е. освободившуюся силу внимания просто ничем не заполнять. Хранить до следующей волны.

Вооот...
Соответственно у меня вопрос:
Корректны ли эти методы и есть ли еще какие-то методы?

И вот еще: я предполагаю, что перед самим созерцанием стоит проделать какие-то "успокаивающие" практики. Только вот какие?

Заранее спасибо за ответ.
 
 Top
Дорже Жамбо-лама Администратор
Отправлено: 15 Мая, 2009 - 14:23:48
Post Id



Настоятель монастыря Шейчен-линг


Покинул форум
Сообщений всего: 490
Дата рег-ции: Апр. 2006  
Откуда: монастырь Шейчен-линг, Украина




1) Попробуйте сменить объект сосредоточения на более "тонкий", т.е. - требующий большей тонкости сосредоточения. В связи с дыханием уровни расписаны, например, здесь: http://www.ningma.org.ua/index.p...on&Itemid=65
2) Попробуйте превратить саму помеху в объект сосредоточения: из чего состоит мысль? из какого места она появляется и куда исчезает? и т.п.
3) Попробуйте созерцать то неподвижное внутреннее пространство сознания, в котором эти мысли появляются и исчезают.
Главное - НЕ БОРИТЕСЬ с самими мыслями, поскольку любая борьба только усиливает их.

-----
НАМО БХАГАВАТЗ!
 
 Top
yojik
Отправлено: 16 Мая, 2009 - 16:02:06
Post Id


Ветеран форума


Покинул форум
Сообщений всего: 292
Дата рег-ции: Май 2009  




Спасибо за ответ.
Откорректирую свою практику.
 
 Top
Страниц (1): [1]
« Вопросы Дхармы »


Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.
 




Powered by ExBB
ExBB FM 1.0 RC1 by TvoyWeb.ru
InvisionExBB Style converted by Markus®

[Script Execution time: 0.0446]     [ Gzip Disabled ]