Раджасана — царская поза медитации. Будда Майтрея и буддизм на Западе

Раджасана — царская поза медитации

При практике созерцания очень важно, чтобы поза была комфортной и способствовала концентрации сознания. Раджасана, или царская поза, — это одна из канонических асан буддийской практики. Её название переводится как «царская поза» и она отличается особой достоинством и естественностью. При этом вся позиция не должна быть напряжённой — спина остаётся ненапряженно прямой, плечи мягко опущены, живот расслаблен.

Важно понимать, что правильная медитативная поза — это не только физическая позиция тела, но и способ поддержки сознания. Спина должна быть выпрямлена, шея вытянута, подбородок слегка опущен так, чтобы макушка головы проецировалась по вертикальной линии в район промежности. Плечи должны быть мягко опущены, нижняя челюсть слегка расслаблена, а язык должен касаться верхнего неба возле зубов. Взгляд должен быть мягко направлен вовнутрь, если только практика не требует сосредоточения на внешних предметах.

Поза лотоса: обязательна ли она для медитации?

Существует широко распространённое заблуждение о том, что медитация в буддизме обязательно должна проводиться в позе лотоса. На самом деле это совсем не так. Поза лотоса, являющаяся классической позой, в которой обычно изображается Будда, является обязательной лишь для некоторых специфических практик высших тантр Ваджраяны, связанных с управлением внутренней энергией — лунгом.

Подавляющее большинство созерцаний не требуют пребывания в позе лотоса. Для правильной медитации достаточно соблюсти несколько простых правил: устойчивость позиции, ненапряженно-ровная спина, расслабленный живот, свободно опущенные плечи, ровное положение головы и шеи. Можно сидеть на стуле, на коленях с использованием специального низенького стульчика, на плотной подушке в так называемой «бирманской» позе, когда обе ноги лежат на полу. Возможны и другие варианты.

Альтернативные позы для медитации

Существует множество поз, подходящих для медитативной практики. «Полу-лотос», когда одна нога лежит на другой, является хорошей позой для многих практиков. «Бирманская» поза, когда обе ноги лежат на полу и внутренние стороны стоп развёрнуты вверх, также вполне канонична. Можно медитировать, сидя «по-турецки», хотя эта поза менее рекомендуется, так как в ней быстро устают спина и ноги.

Возможна также медитация стоя — в этом случае ноги немного расставляют, а ладони, накрывая одна другую, лежат в районе чуть ниже пупка. Стоячая поза способствует активизации сознания, но может способствовать возникновению множества посторонних мыслей. Медитацию можно проводить и лежа, лежачая поза хорошо успокаивает возбуждённое сознание, но может привести к сонливости, поэтому её не рекомендуется использовать, когда сознание уже утомлено и вяло.

Будда Майтрея и поза Раджасана

Очень интересный факт заключается в том, что Будда Майтрея — единственный персонаж в буддийском изобразительном искусстве танки, который сидит в позе Раджасаны. Все остальные Будды и бодхисатвы в танках обычно изображаются в позе лотоса или полулотоса. Это не случайно — это имеет глубокое символическое значение.

Будда Майтрея считается Буддой будущего. Согласно буддийским текстам, Будда Майтрея — это Будда западных людей. Это указывает на то, что буддизм будет распространяться на запад, что, собственно говоря, уже происходит. Будда Майтрея сидит именно в позе, которая является западной по своему характеру — в Раджасане, позе более открытой и естественной для западного тела.

Новые Будды и адаптация учения

В буддийской традиции существует понимание того, что новые Будды появляются постоянно, но дают новое учение только тогда, когда предыдущее учение исчерпывает свой ресурс. Это не означает, что предыдущее учение становится неправильным. Оно было совершенно верным и действенным в своё время, в своих условиях и в символах той эпохи и того места.

Однако со временем учение, описанное в символах одного времени и одного места, уже не обрабатывает новое место с его иной культурой и менталитетом. Возникает необходимость перекодировать учение, использовать другие символы, которые будут понятны и действенны для людей нового времени и новой культуры. Будда Майтрея будет Буддой именно для западных людей с их особенностями восприятия, ментальности и физиологии.

Каноничность Раджасаны

Раджасана — это вполне каноническая поза, берущая своё начало ещё со времён самого Будды. То, что сегодня многие люди считают, что необходимо «завязываться в позу лотоса» для медитации — глубокое заблуждение. Это совсем не обязательно. Раджасана доказывает, что существуют другие, столь же действенные и канонические способы правильной медитативной позы.

Учение о различных позах для медитации показывает гибкость и практичность буддийского подхода. Буддизм не требует от своих последователей невозможного и неудобного. Он предлагает различные варианты, которые подходят людям с разными физическими возможностями, разными типами телосложения и разными условиями жизни. Главное — это правильное состояние сознания и правильное направление внимания, а не какая-то одна определённая поза.

Практическое применение знания о позах

Понимание того, что для медитации подходит множество поз, делает буддийскую практику более доступной для обычных людей. Пожилые люди, люди с проблемами в спине или суставах, люди, не привыкшие к восточным практикам, могут спокойно начинать медитацию со своего места, используя удобную для них позу.

Главное правило остаётся неизменным: спина прямая, сознание бодрствующее и направленное на объект медитации. Неважно, сидите ли вы на стуле, на полу, в позе лотоса или в позе Раджасаны. Если вы соблюдаете правила выпрямления позвоночника, расслабления лишнего напряжения и направления внимания, вы уже на пути к правильной медитативной практике.