Помощь      Поиск      Пользователи


 Страниц (13): В начало « ... 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 ... » В конец    

> Описание: вопросы начинающих
jenya80
Отправлено: 31 Октября, 2011 - 14:31:06
Post Id


Постоянный участник


Покинул форум
Сообщений всего: 57
Дата рег-ции: Авг. 2011  
Откуда: Уссурийск Россия прим кр

[+]


если при медитации нужно сконцентрировать ум на одном = то вы в любом случае его придавите Улыбка
 
 Top
Гость
Отправлено: 31 Октября, 2011 - 14:35:22
Post Id


УДАЛЁН








Мысли будут появляться все равно - и это нормально
 
 Top
jenya80
Отправлено: 31 Октября, 2011 - 14:44:19
Post Id


Постоянный участник


Покинул форум
Сообщений всего: 57
Дата рег-ции: Авг. 2011  
Откуда: Уссурийск Россия прим кр

[+]


в этом то и есть задача практика = вернуть ум на точку и считать считать считать=это мои слова

(Добавление)
это не я сказал
прочитал 5 мин назад Радость


Следующие пункты - это краткие инструкции для практикующих медитацию на дыхании:

* Установите внимательность на чувствовании дыхания / воздуха, который входит и выходит из тела.
* Если появляются визуальные эффекты, не обращайте на них никакого внимания.
* Если ум блуждает, не позволяйте ему делать это. Возвращайте его в точку соприкосновения с дыханием.
* Держите внимание на этой точке в течение всей продолжительности вдохов и выдохов.
* Чувство или восприятие чувства движения воздуха будет изменяться к статичному ощущению, что является признаком успокоения ума.
* Пребывайте в этом воздушном, плавучем качестве, которое должно наполнить голову. Практикующий должен испытывать свежесть и воздушную пустоту в голове. Это может распространиться на всё тело. Это дальнейший признак увеличения спокойствия.
* Оставайтесь с этой воздушной лёгкостью и сосредотачивайтесь на этом ощущении.
* Все помехи должны угаснуть и появятся джахновые факторы различной степени интенсивности - слабые, средние или сильные.
* Для разъяснения дальшейших шагов смотрите Анапанасати сутту.
http://theravada.ru/Teaching/Wor...a_nimitta-sv.htm

разве есть разница ?

(Отредактировано автором: 31 Октября, 2011 - 15:02:10)

 
 Top
Гость
Отправлено: 31 Октября, 2011 - 15:24:33
Post Id


УДАЛЁН








Есть. Здесь не нужно считать. А в той же "Книге жизни" предостерегается от какого-либо проговаривания вдохов во время медитации. пнимаете, у нас здесь БУДДИСТСКИЙ форум, а вы здесь излагаете персональный новодел не к месту
 
 Top
jenya80
Отправлено: 31 Октября, 2011 - 16:00:24
Post Id


Постоянный участник


Покинул форум
Сообщений всего: 57
Дата рег-ции: Авг. 2011  
Откуда: Уссурийск Россия прим кр

[+]


Olmer пишет:
Есть. Здесь не нужно считать. А в той же "Книге жизни" предостерегается от какого-либо проговаривания вдохов во время медитации. пнимаете, у нас здесь БУДДИСТСКИЙ форум, а вы здесь излагаете персональный новодел не к месту

ну и где же истина ?
http://theravada.ru/Teaching/Wor...anasati-1-sv.htm
(Добавление)
может стоит повнимательней изучить свой предмет Подмигивание
(Добавление)
Па Аук Саядо

* считайте дыхания по принципу «вдох-выдох-один», «вдох-выдох-два» и т.д., но не менее пяти и не более десяти (затем счёт идёт с начала, то есть со счёта «один»). Нужно самому для себя определить при какой длине цикла таких подсчётов ум сосредотачивается лучше всего.
* считайте таким образом как минимум 30 минут, после чего можете перейти к следующему этапу.

Ньянапоника Тхера

* следите за дыханием только в области соприкосновения воздуха с ноздрями. Нельзя переводить внимание на иную область.
* нельзя следовать за дыханием вовнутрь тела, иначе сосредоточение нарушится.
* возможно, точка соприкосновения воздуха с ноздрями будет меняться: то сильнее ощущаться в правой ноздре, то в левой. Следует установить внимательность там, где ощущение соприкосновения воздуха с ноздрей более явное.
* нельзя слишком напрягать тело и прикладывать чрезмерные усилия к сосредоточению, иначе медитация нарушится.
* смотреть на дыхание следует непринуждённо.

Аджан Брам

* отпустите многообразие (отвлечение ума по каналам всех 6 чувств) и настройтесь на осознанность к единственному объекту, единству.
* не имеет значения в каком месте тела наблюдать ощущение дыхания, даже лучше вообще не фокусироваться на какой-то одной точке его прикосновения, а осознавать следует само наличие ощущения дыхания.
* нельзя контролировать дыхание, оно должно течь естественно.
* можно использовать мантру «буд-дхо» - на вдохе произносите «буд», на выдохе «дхо».
* если на этом этапе вам трудно сосредотачиваться, нужно вернуться к первому этапу установления безмолвной осознанности.

Аджан Буддадаса

* установите полную внимательность к вдохам и выдохам.
* не контролируйте дыхание, пусть оно течёт естественно.
* начинайте следить за дыханием: осознавайте, как оно проходит от ноздрей к пупку и обратно.
* отслеживайте внимательно каждый момент протекания дыхания, отслеживайте паузы между вдохом и выдохом.

Аджан Чаа

* настройтесь сидеть в медитации просто «с тем кто знает» (осознающий ум).
* смотрите на дыхание, на то, как оно входит и выходит.
* если ум обеспокоен, сделаете глубокий вдох и полностью выдохните, пока в лёгких не останется воздуха. Повторите три раза и вернитесь к дыханию.

Бханте Вималарамси

* не вовлекайтесь в объекты шести чувств. Если отвлекаетесь на них, отметьте это, отпустите и вернитесь к дыханию.
* знайте, вдох сейчас или выдох. Будьте осознанны, но не напрягайтесь.

Тханиссаро Бхиккху

* пару раз глубоко вдохните, ощутите место, где чувствуется дыхание - это может быть любая точка в теле - и установите внимание на этом месте.
* не форсируйте дыхание и чрезмерно не сосредотачивайтесь.
* пусть дыхание течёт естественно, просто отмечайте как оно ощущается.
* настройте себя, что ощущение дыхания - это то, чего вам очень недостаёт.
* если ум отклоняется, возвращайте его обратно к дыханию - не важно сколь много раз он будет отклоняться.

http://theravada.ru/Teaching/Wor...apanasati-sv.htm

какой из методов лучше ? Подмигивание
или может надо понять суть ?
(Добавление)
какова цель медитации или концентрации ? Хорошо

(Отредактировано автором: 31 Октября, 2011 - 16:12:51)

 
 Top
ssss

Отправлено: 31 Октября, 2011 - 22:07:20
Post Id



Проповедник


Покинул форум
Сообщений всего: 366
Дата рег-ции: Май 2009  




jenya80 пишет:
в этом то и есть задача практика = вернуть ум на точку и считать считать считать=это мои слова

(Добавление)
это не я сказал
прочитал 5 мин назад Радость


Следующие пункты - это краткие инструкции для практикующих медитацию на дыхании:

* Установите внимательность на чувствовании дыхания / воздуха, который входит и выходит из тела.
* Если появляются визуальные эффекты, не обращайте на них никакого внимания.
* Если ум блуждает, не позволяйте ему делать это. Возвращайте его в точку соприкосновения с дыханием.
* Держите внимание на этой точке в течение всей продолжительности вдохов и выдохов.
* Чувство или восприятие чувства движения воздуха будет изменяться к статичному ощущению, что является признаком успокоения ума.
* Пребывайте в этом воздушном, плавучем качестве, которое должно наполнить голову. Практикующий должен испытывать свежесть и воздушную пустоту в голове. Это может распространиться на всё тело. Это дальнейший признак увеличения спокойствия.
* Оставайтесь с этой воздушной лёгкостью и сосредотачивайтесь на этом ощущении.
* Все помехи должны угаснуть и появятся джахновые факторы различной степени интенсивности - слабые, средние или сильные.
* Для разъяснения дальшейших шагов смотрите Анапанасати сутту.
http://theravada.ru/Teaching/Wor...a_nimitta-sv.htm

разве есть разница ?



Интересно Ваше мнение по поводу системы практики? И практика сосредоточения на дыхании, где находиться в этой системе?
 
 Top
jenya80
Отправлено: 01 Ноября, 2011 - 00:09:25
Post Id


Постоянный участник


Покинул форум
Сообщений всего: 57
Дата рег-ции: Авг. 2011  
Откуда: Уссурийск Россия прим кр

[+]


Салдан пишет:
Интересно Ваше мнение по поводу системы практики? И практика сосредоточения на дыхании, где находиться в этой системе?

не пойму о чём вы = я же дал сылку
где вы видите = что это моё мнение ? Хорошо
 
 Top
ssss

Отправлено: 01 Ноября, 2011 - 14:33:51
Post Id



Проповедник


Покинул форум
Сообщений всего: 366
Дата рег-ции: Май 2009  




jenya80 пишет:
Салдан пишет:
Интересно Ваше мнение по поводу системы практики? И практика сосредоточения на дыхании, где находиться в этой системе?

не пойму о чём вы = я же дал сылку
где вы видите = что это моё мнение ? Хорошо


Я вас понял - статья очень хоршая для развития шамтхи и дхьяны. Но меня заинтерисовало ваше понимание: есть ли другие практики , кроме как Сатипаттхана и , когда их лучше практиковать? В пример я поставил бы тибетскую систему практик "Четырёх основ". И в первую очередь этот метод нам предлагает избавиться от самых грубых клеш с помощью практики бренности-непостоянства ( которая так же имеет начало со времён Будды Шакьямуни) и страданий сансары.
И как вы думаете, насколько будет эффективна практика Сатипаттханы ( особенно жителям крупных городов) без предворительных практик?
 
 Top
Гость
Отправлено: 01 Ноября, 2011 - 21:10:29
Post Id


УДАЛЁН








Цитата:
ну и где же истина ?

Истина - в ваше невнимательности. В приведенной вами ссылке речь идет о счете как предварительном этапе, я же писал о счете ВО ВРЕМЯ практики.
К тому же, счет как предварительный этап дают далеко не во всех школах
 
 Top
jenya80
Отправлено: 02 Ноября, 2011 - 05:17:22
Post Id


Постоянный участник


Покинул форум
Сообщений всего: 57
Дата рег-ции: Авг. 2011  
Откуда: Уссурийск Россия прим кр

[+]


Радость
Olmer пишет:
Истина - в ваше невнимательности. В приведенной вами ссылке речь идет о счете как предварительном этапе, я же писал о счете ВО ВРЕМЯ практики.
К тому же, счет как предварительный этап дают далеко не во всех школах


все эти системы http://theravada.ru/Teaching/Wor...apanasati-sv.htm очень сильно отличаются
одни советуют одно = другие против

так как же выбрать ?
где истина ?
(Добавление)
Olmer пишет:
Есть. Здесь не нужно считать. А в той же "Книге жизни" предостерегается от какого-либо проговаривания вдохов во время медитации. пнимаете, у нас здесь БУДДИСТСКИЙ форум, а вы здесь излагаете персональный новодел не к месту

Olmer пишет:
Истина - в ваше невнимательности. В приведенной вами ссылке речь идет о счете как предварительном этапе, я же писал о счете ВО ВРЕМЯ практики.
К тому же, счет как предварительный этап дают далеко не во всех школах

так значит вы знали о счёте ? или нет
где истина ? Подмигивание
(Добавление)
Салдан пишет:
Я вас понял - статья очень хоршая для развития шамтхи и дхьяны. Но меня заинтерисовало ваше понимание: есть ли другие практики , кроме как Сатипаттхана и , когда их лучше практиковать? В пример я поставил бы тибетскую систему практик "Четырёх основ". И в первую очередь этот метод нам предлагает избавиться от самых грубых клеш с помощью практики бренности-непостоянства ( которая так же имеет начало со времён Будды Шакьямуни) и страданий сансары.
И как вы думаете, насколько будет эффективна практика Сатипаттханы ( особенно жителям крупных городов) без предворительных практик?

я не могу понять вопрос
я говорил о медитации
вы спрашиваете меня о Учении ? я правильно понимаю

если можно задайте вопрос попроще = что бы я понял о чём реч
извините
САТИПАТТХАНА-СУТТА
http://spiritual.ru/lib/satipatthana.html
Сатипаттхана - четырёхчастная направленность внимательности
Аджан Брам http://theravada.ru/Teaching/Lectures/brahm_satipatthana-1997-sv.htm

(Отредактировано автором: 02 Ноября, 2011 - 09:13:27)

 
 Top
Страниц (13): В начало « ... 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 ... » В конец
« Практика Дхармы »


Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.
 



[Script Execution time: 0.0207]     [ Gzip Disabled ]