заниматься самоучением я бы не рекомендовал. Думаю, если у вас все так плохо, можно использовать успокоительные, седативные препараты. Или в стационаре пролечиться, наконец.
Да нет не всё так уж запущено)
Просто эта проблема оказывает влияние на отношения с людьми, в том числе и с близкими (Добавление)
Вобщем я понял что лучше искать себе наставника
"А какие особенности медитации в случае доминации гнева или же вспылчивости?
Как работать с этими состояниями ума?"
Всётки вам не плохо было бы почитать первоисточники - сутры, ну и саму Энциклопедию Абхидхармы (Абхидхармакошу) Васубандху. Вы там найдёте ответы на многие свои вопросы, а за комментариями "тёмных" моментов в сутрах - энто к Гуру.