Ветеран форума
Покинул форум
Сообщений всего: 118
Дата рег-ции: Февр. 2008
|
Olmer пишет:Чему-то нормальному и в полном объеме вас обучат только при илчной встрече.
Олмер, зачем так категорично? Так можно отвечать на любой вопрос, но для чего тогда форум?
Относительно гнева, я думаю, что важна внимательность. Вначале необходимо узнать какой он этот гнев, как он происходит, что вы чувствуете(физически и эмоционально) в момент вспышки, где он начинается, его последствия.
Затем практика бренности. Есть много причин, вызывающих гнев, например, страх что-то потерять, т.е. привязанность. Практика бренности помогает ослабить и разорвать тиски привязанностей, неэффективных убеждений. Мы перестаем цепляться и понимаем, что действительно важно в жизни, а что является лишь невротическим стремлением в никуда.
Ослабив свои реакции или изменив на противоположное свое отношение к тем вещам, которые вызывают вспышки гнева, раздражение, появляется возможность добраться до самого глубокого гнева.
Противоядием гнева является доброжелательность. Ее необходимо развивать по отношению не только к другим, но и к себе.
Наблюдая за собой, мы видим как много разных ярлыков, шаблонов, мнений, убеждений, которые заставляют нас страдать. А увидев их в себе мы начинаем видеть их в других. И если, кто-то нас раздражает своим поведением или поступками, мы понимаем, что он также мучается как и мы из-за своих неискуссных состояний сознания.
Тогда уже появляется не гнев, а сострадание и желание изменить себя, чтобы помочь измениться другим. |
Помощь
Поиск
Пользователи
Без описания
