Условия для медетации

медитируйте

Скачайте лекции по анапанасати (вам давали ссыкли) и следуйте им

Сатипаттхана тогда. Анапанасати - ее подраздел

Уважаемый Юра:))
На чистом энтузиазме и без нормального направления Вы можете забрести или не туда, или не так, или не на долго:))
Олмер отвечает Вам, как Оракул: честно, правду, но кратко. Это хорошо, но мне кажется на первых порах не вполне достаточно.:))
Могу Вам сказать, как сделал я:))
1. В свое время, нашел место, где можно начать практику. И так сказать "попробовать ее на вкус"
Это постоянно проходящие курсы Випассаны Гоенки:
http://calm.dhamma-eu.org/schedu...U.schukraine.htm
Там Вы узнаете базу буддийского учения и базу практики медитации. Это не "эзотерические курсы" , там "все по взрослому" :))
2. С этой базой лучше найти живого Учителя. главное АДЕКВАТНОГО! Самый адекватный, настоящий источник (на мое усмотрение ) буддийской теории и практики - это Дорже Жамбо. Все то, что я получил на его ритритах - наделено смыслом, а не просто красивыми танцами с бубном.
Живое общение - незаменимо.
Я так понял ритритов в этом году не будет, но как знать - может они будут позже.
Еще, опять же таки на мое усмотрение, адекватный учитель Лама Олег.
На ютубе у него есть канал - посмотрите, послушайте:))

Удачи.