Я только начала свое знакомство с маг-цзалом на практике. И вот какой у меня возник вопрос. Когда я выполняю такие упражнения как мостик или отжимания, то в пояснице ощущается тупая боль. Вопрос: или это еще не окрепли мыщцы, которые были слабыми из-за отсутствия стабильных физ. нагрузок в прошлом, или это может быть физиологической проблемой. связанной с каким-то заболеванием?
Заранее спасибо!
1. Анна - 03 Апреля, 2008 - 11:53:33 - перейти к сообщению
2. Дамба Дорже - 03 Апреля, 2008 - 17:08:29 - перейти к сообщению
Попробуйте уменьшить "удельную" нагрузку за счет увеличения количества подходов, но уменьшения количества нагрузки в каждом из этих подходов. Кроме того, рекомендую пить до (за 1 час) и после занятия по 5 таблеток глютаминовой кислоты - это уменьшит накопление молочной кислоты в мышцах.
3. Bagilov I - 03 Апреля, 2008 - 18:09:50 - перейти к сообщению
массаж! массаж вас спасет :)
ИМХО.
ИМХО.
4. Анна - 03 Апреля, 2008 - 18:20:47 - перейти к сообщению
Спасибо!
5. ningma - 09 Апреля, 2008 - 20:30:54 - перейти к сообщению
Прошу прощения - по ошибке удалил множество сообщений в этой теме
6. Rail - 09 Апреля, 2008 - 20:34:29 - перейти к сообщению
Ну вы брат мастер в этом удалить, убрать , ликвидировать
7. Монах-Уй - 21 Апреля, 2008 - 05:22:07 - перейти к сообщению
самый главный вопрос, для самого начинающего - а что это такое?
8. Bagilov I - 03 Мая, 2008 - 14:19:56 - перейти к сообщению
Анна ну как ваши успехи? Вы технику мц осваиваете или больше по "базе".
На мой взгляд подготовку тела нельзя называть маг цзалом.
Пыс: немножко подчистил темку.
На мой взгляд подготовку тела нельзя называть маг цзалом.
Пыс: немножко подчистил темку.
9. Rail - 03 Мая, 2008 - 19:40:56 - перейти к сообщению
Цитата:
чистка очень интенсивная
Пыс: немножко подчистил темку
10. Анна - 05 Мая, 2008 - 14:11:53 - перейти к сообщению
Bagilov IСпасибо за внимание!
Да, начала осваивать танзал.
И проблем с поясницей уже практически нет. Все -таки это была крепатура в мышцах.
А сейчас уже все ок!
что вы имеете ввиду под "базой"?
Да, начала осваивать танзал.
И проблем с поясницей уже практически нет. Все -таки это была крепатура в мышцах.
А сейчас уже все ок!
что вы имеете ввиду под "базой"?