Помощь      Поиск      Пользователи


 Страниц (7): [1] 2 3 4 5 6 7 »   

> Без описания
Юра
Отправлено: 17 Февраля, 2014 - 11:45:18
Post Id


Почетный участник


Покинул форум
Сообщений всего: 98
Дата рег-ции: Окт. 2013  
Откуда: Украина ,Запорожье




Доброго дня всем ! Друзья ,я практикую медитацию на осознанность дыхания и у меня есть некоторые вопросы а именно :
Сосредотачиваться получается ,но вот состояние ума становится какоето ватное,как будто полу явь полу сон мне кажется это не нормально ,так ли это ? Может причина что я последнее время не высыпаюсь ? И стоит ли в таком состоянии медитирывать ? Или медитирывать надо в любом состоянии, главное сосредоточение, что ,впринципе ,у меня получается ?

(Отредактировано автором: 17 Февраля, 2014 - 11:47:11)

 
 Top
Olmer Администратор

Отправлено: 17 Февраля, 2014 - 13:00:14
Post Id



Администратор


Покинул форум
Сообщений всего: 2958
Дата рег-ции: Март 2008  




Лучше высыпаться, да. Сонливое состояние - это распространенная проблема. Не закрывайте глаза во время медитации, поднимите взгляд вверх, создайте ощущение заинтересованности по отношению к вашему дыханию. Можете также использовать чувство сонливости как объект сосредоточения.
 
 Top
Юра
Отправлено: 17 Февраля, 2014 - 13:02:36
Post Id


Почетный участник


Покинул форум
Сообщений всего: 98
Дата рег-ции: Окт. 2013  
Откуда: Украина ,Запорожье




Понял спасибо ! Кстати с открытыми глазами у меня лучше получается сосредотачиваться .
 
 Top
ssss

Отправлено: 02 Марта, 2014 - 12:57:11
Post Id



Проповедник


Покинул форум
Сообщений всего: 366
Дата рег-ции: Май 2009  




Хороший мультик про начальную медитацию:


http://board.buddhist.ru/showthread.php?t=23508
 
 Top
Юра
Отправлено: 03 Марта, 2014 - 16:36:07
Post Id


Почетный участник


Покинул форум
Сообщений всего: 98
Дата рег-ции: Окт. 2013  
Откуда: Украина ,Запорожье




Спасибо ! Очень интересно !
 
 Top
Roman

Отправлено: 03 Февраля, 2015 - 20:59:41
Post Id



Новый участник


Покинул форум
Сообщений всего: 4
Дата рег-ции: Февр. 2015  




Здравствуйте.
Я практикую 5 мес "Развитие осознанности через созерцание дыхания", но начал с 5 минут и сейчас довел до ~20 минут, 2-4 раза в день.
Где-то через три недели стал ощущать тело во время практики как-то "по другому",целиком.
Теперь,через 3-5 минут, между лопаток появился жар. Это реальные ощущения: покраснения кожи, а не фантазии.
Вопрос: нужно ли что-то с этим делать (жар)?, если да, то как? и т.д. и т.п.?
 
 Top
Olmer Администратор

Отправлено: 04 Февраля, 2015 - 14:15:44
Post Id



Администратор


Покинул форум
Сообщений всего: 2958
Дата рег-ции: Март 2008  




есть практика такая, связанная с энергетикой, где ощущения жара вызывают в чакрамах - это весьма полезно. Я думаю, вам стоит попробовать переместить ощущение жара с поверхности кожи вглубь груди, в ее центр, поближе к сердцу. Там находится сердечная чакра.
Правда, это только мое мнение, думаю стоит подождать пока здесь отпишутся более опытные практикующие.
 
 Top
Смешной Администратор

Отправлено: 05 Февраля, 2015 - 18:50:36
Post Id



Ветеран форума


Покинул форум
Сообщений всего: 172
Дата рег-ции: Июль 2014  




Roman пишет:
Здравствуйте.
Я практикую 5 мес "Развитие осознанности через созерцание дыхания", но начал с 5 минут и сейчас довел до ~20 минут, 2-4 раза в день.
Где-то через три недели стал ощущать тело во время практики как-то "по другому",целиком.
Теперь,через 3-5 минут, между лопаток появился жар. Это реальные ощущения: покраснения кожи, а не фантазии.
Вопрос: нужно ли что-то с этим делать (жар)?, если да, то как? и т.д. и т.п.?


Очень интересный побочный эффект. Но мне всегда Мой Учитель говорил, что не обращай внимание на побочные отголоски практики, работай свою практику. Вот. Мой совет, работайте свою практику, не обращая ни начто внимание. И разве, что можно ослабить немного практику, но конечно не останавливать ее. А лучше спрашивать своего Учителя, чем на форуме.
 
 Top
Roman

Отправлено: 05 Февраля, 2015 - 20:21:24
Post Id



Новый участник


Покинул форум
Сообщений всего: 4
Дата рег-ции: Февр. 2015  




У меня нет учителя, я "вольный слушатель".
Вообще я думал, что надо поднимать жар на верх, а затем вниз спереди (малый небесный круг). Но пока не буду рисковать, как начал, так и продолжу.
P.S. вот нашел материал http://tibet-med.narod.ru/psizentr.htm насколько правдив ?
 
 Top
vazduh
Отправлено: 05 Февраля, 2015 - 21:28:09
Post Id


Духовный воин


Покинул форум
Сообщений всего: 828
Дата рег-ции: Март 2010  

[+]


почитайте про "болезнь ветра". в нете много информации. вообще же общее правило во время медитации стараться уменьшить напряжения. если у вас появились какие-то ощущения, это свидетельствует скорее всего о том, что вы напряжены. так что совет Смешной скорее всего правильный. но лучше с этим к любому доступному Учителю Улыбка
 
 Top
Страниц (7): [1] 2 3 4 5 6 7 »
« Практика Дхармы »


Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.
 



[Script Execution time: 0.0358]     [ Gzip Disabled ]