Юра |
Отправлено: 17 Февраля, 2014 - 11:45:18
|
Почетный участник
Покинул форум
Сообщений всего: 98
Дата рег-ции: Окт. 2013
Откуда: Украина ,Запорожье
|
Доброго дня всем ! Друзья ,я практикую медитацию на осознанность дыхания и у меня есть некоторые вопросы а именно :
Сосредотачиваться получается ,но вот состояние ума становится какоето ватное,как будто полу явь полу сон мне кажется это не нормально ,так ли это ? Может причина что я последнее время не высыпаюсь ? И стоит ли в таком состоянии медитирывать ? Или медитирывать надо в любом состоянии, главное сосредоточение, что ,впринципе ,у меня получается ?(Отредактировано автором: 17 Февраля, 2014 - 11:47:11) |
|
|
Olmer |
Отправлено: 17 Февраля, 2014 - 13:00:14
|
Администратор
Покинул форум
Сообщений всего: 2958
Дата рег-ции: Март 2008
|
Лучше высыпаться, да. Сонливое состояние - это распространенная проблема. Не закрывайте глаза во время медитации, поднимите взгляд вверх, создайте ощущение заинтересованности по отношению к вашему дыханию. Можете также использовать чувство сонливости как объект сосредоточения. |
|
|
Юра |
Отправлено: 17 Февраля, 2014 - 13:02:36
|
Почетный участник
Покинул форум
Сообщений всего: 98
Дата рег-ции: Окт. 2013
Откуда: Украина ,Запорожье
|
Понял спасибо ! Кстати с открытыми глазами у меня лучше получается сосредотачиваться . |
|
|
Юра |
Отправлено: 03 Марта, 2014 - 16:36:07
|
Почетный участник
Покинул форум
Сообщений всего: 98
Дата рег-ции: Окт. 2013
Откуда: Украина ,Запорожье
|
Спасибо ! Очень интересно ! |
|
|
Roman |
Отправлено: 03 Февраля, 2015 - 20:59:41
|
Новый участник
Покинул форум
Сообщений всего: 4
Дата рег-ции: Февр. 2015
|
Здравствуйте.
Я практикую 5 мес "Развитие осознанности через созерцание дыхания", но начал с 5 минут и сейчас довел до ~20 минут, 2-4 раза в день.
Где-то через три недели стал ощущать тело во время практики как-то "по другому",целиком.
Теперь,через 3-5 минут, между лопаток появился жар. Это реальные ощущения: покраснения кожи, а не фантазии.
Вопрос: нужно ли что-то с этим делать (жар)?, если да, то как? и т.д. и т.п.? |
|
|
Olmer |
Отправлено: 04 Февраля, 2015 - 14:15:44
|
Администратор
Покинул форум
Сообщений всего: 2958
Дата рег-ции: Март 2008
|
есть практика такая, связанная с энергетикой, где ощущения жара вызывают в чакрамах - это весьма полезно. Я думаю, вам стоит попробовать переместить ощущение жара с поверхности кожи вглубь груди, в ее центр, поближе к сердцу. Там находится сердечная чакра.
Правда, это только мое мнение, думаю стоит подождать пока здесь отпишутся более опытные практикующие. |
|
|
Смешной |
Отправлено: 05 Февраля, 2015 - 18:50:36
|
Ветеран форума
Покинул форум
Сообщений всего: 172
Дата рег-ции: Июль 2014
|
Roman пишет:Здравствуйте.
Я практикую 5 мес "Развитие осознанности через созерцание дыхания", но начал с 5 минут и сейчас довел до ~20 минут, 2-4 раза в день.
Где-то через три недели стал ощущать тело во время практики как-то "по другому",целиком.
Теперь,через 3-5 минут, между лопаток появился жар. Это реальные ощущения: покраснения кожи, а не фантазии.
Вопрос: нужно ли что-то с этим делать (жар)?, если да, то как? и т.д. и т.п.?
Очень интересный побочный эффект. Но мне всегда Мой Учитель говорил, что не обращай внимание на побочные отголоски практики, работай свою практику. Вот. Мой совет, работайте свою практику, не обращая ни начто внимание. И разве, что можно ослабить немного практику, но конечно не останавливать ее. А лучше спрашивать своего Учителя, чем на форуме. |
|
|
Roman |
Отправлено: 05 Февраля, 2015 - 20:21:24
|
Новый участник
Покинул форум
Сообщений всего: 4
Дата рег-ции: Февр. 2015
|
У меня нет учителя, я "вольный слушатель".
Вообще я думал, что надо поднимать жар на верх, а затем вниз спереди (малый небесный круг). Но пока не буду рисковать, как начал, так и продолжу.
P.S. вот нашел материал http://tibet-med.narod.ru/psizentr.htm насколько правдив ? |
|
|
vazduh |
Отправлено: 05 Февраля, 2015 - 21:28:09
|
Духовный воин
Покинул форум
Сообщений всего: 828
Дата рег-ции: Март 2010
[+]
|
почитайте про "болезнь ветра". в нете много информации. вообще же общее правило во время медитации стараться уменьшить напряжения. если у вас появились какие-то ощущения, это свидетельствует скорее всего о том, что вы напряжены. так что совет Смешной скорее всего правильный. но лучше с этим к любому доступному Учителю |
|
|
|