Так что достаточно наблюдать появившуюся эмоцию? это значит отслеживать её зарождение, то как она протекает и взаимодействует с моим сознанием, задевает сопутствующие реактивности??? правильно ли я понимаю?

Я думаю, что да. По крайней мере, я тоже так понимаю:rolleyes: И еще насчет эмоций. Я тут недавно прочитал очень интересную книгу Пемы Чодрон "Там, где страшно" :madиздательство "Гаятри", серия "Зов бесконечности"). Пема Чодрон - американка, принявшая монашество в традиции Кагью, ее Учителем был небезызвестный Чогьям Трунгпа-Ринпоче. Книга эта посвящена именно работе с эмоциями в нашей жизни и взращиванию бодхичитты. Написана она очень легко, доходчиво и направлена как раз для западного читателя. При этом "восточная" сущность никак не теряется. Я очень многое понял и уяснил после ее прочтения. :)Настоятельно рекомендую

Ув. Владислав, вам случайно не известно, есть ли эта книга в интернете, и если да то напишите ее адрес?

Есть ли книга в Интернете я , к сожалению, не знаю. Можно попробовать набрать название в Google. Но знаю, что через Интернет ее можно заказать. Мои друзья недавно так и сделали. Могу, если надо, узнать детали. В Киеве ее можно купить на книжном рынке "Петровка". Говорят, так даже намного, чем через Интернет. А книга ведь в самом деле стоящая. Я сейчас постоянно к ней обращаюсь. Вот.

Последнее время я частенько сталкиваюсь с ситуациями, которые пробуждают целую гамму эмоцийЙЙЙЙВ частности пробуждается обида, возмущение, которые видоизменяются в "чистое" страдание.И действительно, когда я пытаюсь ослеживать возникающию "волну" эмоций, они как бы теряют свою силу. это можно сравнить с запущенной ракетой, которая взорвалась, не достигнув цели!Мы видим только её "осколки"!
Спасибо за советы братья и сестры во Дхарме!!!

Говорят: знание - сила! Я бы перефразировал - видение - сила! Осознанность - освобождение!

"Преодоление трудного начинается с легкого, осуществление великого начинается с малого, ибо в мире трудное образуется из легкого, а великое - из малого."
Дао Да Дзин

Намо Бхагаватэ. Вопрос - почему в порыве гнева человек может чуть ли ни горы свернуть:mad:. а в спокойном состоянии эта сила ни как не проявляется когда нужно. Как её "вытащить" ? Или сила всегда проявляется только в гневном состоянии, а вспокойном состоянии она не может проявиться

Намо Бхагаватэ!
Раиль мне кажется (даже уверен) гнев вызывает биохимические процессы в организме которые спосбствуют выделению адреналина и плюс возникает замутненное остояние психики. Все это способствует работе на максимуме своих возможностей. Не зря есть такое состояние как аффект самый яркий пример мужчина лет 50 в течении нескольких ЧАСОВ избивал 6 или 5 обидчиков....в суде его признали виновным но со смягчающими.

насчет спокойных могу только вспоминать всякие тамаси вари, йогов и т.п.

Намо Бхагаватэ. Ибрагим а нельзя ли вызывать это состояние "гнева" искусственно, а не когда ситуация толкает к этому ?