Bagilov I пишет:от упражнений никакого вреда кроме пользы :)
делайте полгода и сами сможете решить как оно вообще, заодно и привычка заниматься появиться.
Ну в таком случае проще заниматься хатха-йогой. Там и упражнений побольше, да и пользы наверно больше будет.
Интересно, как буддисты относятся к йоге? Я имею ввиду хатха-йогу - то есть физические упражнения.