Цитата:Так в чём же заключается эта практика? Как это выглядит в жизни?
Суть метода в том, чтобы созерцать вибрацию «я» (ахам вритти). Эта вибрация является самой первой мыслью, от которой ответвляются уже все остальные мысли, как «у меня есть», «я хочу», «я делаю» и т.п. У каждого человека сотни таких «я» полученных в разных жизненных ситуациях.
Цель практики Атма-вичары – уничтожение возникающих в сознании мыслей, что приведет, в конце концов, к исчезновению самого чувства «я» или «эго».
После того, когда в результате духовной практики чувство «я» исчезнет, в сознании «садхака» - «человека практикующего духовную практику» засияет его Истинное Я – Атман.
При возникновении любой мысли спрашивайте: "для кого возникла эта мысль? кто ее воспринимает?" После внутреннего ответа эго: "Для меня" , - спросить кто я и где его источник? - что СРАЗУ приводит к исчезновению мысли и приглушению эго.
Огромный плюс метода Атма вичары в том, что при правильном выполнении он дает мгновенное освобождение от любого ментального и эмоционального дискомфорта.
К примеру, у вас возникает неприятная мысль о каком-нибудь человеке, или событии и Вы начинаете индульгировать, то есть развивать эти негативные мысли. Приступив к Атма вичаре, Вы сразу же всматриваетесь в суть проблемы, а именно – Вы наблюдаете то «я», которое ощущается в данный момент, и если ваше наблюдение непрерывно - Вы за секунды прозреваете в это «я» сотканное из страха и растворяете того, у кого была какая-то проблема.
Вичара практикуется и как упражнение (например, в традиционной сидячей медитативной позе), и как постоянный внутренний процесс во время любых действий.
не приниая ничего на веру, мы можем утверждать бытие лишь перцепции, и ничего более.
В очередной раз... 
