Постарайтесь вспоминать состояние ( в данном случае, покоя ) и работать с ним. Если не получается, начинайте работать ту практику, которая вызывает это состояние. С образами вам не помогу, это скорее более индивидуальное. Лучше сосредотачиваться на том образе, который у вас вызывает большее цепляние сознанием, эмоциональнее , что ли. Тогда, легче и более плодотворное созерцание получается.

Чтобы работать на этом этапе, нужно проработать предыдущие. Вам стоит для начала научиться не отвлекаться от своего дыхания, например.

Благодарю за совет, уверен, вы искренне хотите помочь...но он несколько не соответствует вопросу....возможно мы не поняли друг друга..

У меня вопрос к опытным - не могу сесть в позу лотоса, колени не ложатся на пол, а под углом 45град. Читала, что не обязательно. А как вы посоветуете? (тренироваться буду, конечно).
И ещё - глаза. пишут, не закрывать, но ведь видишь всё! и образ в уме для концетрации надо держать...получается два вида образов - то, что видишь, и то, что представляешь? Спасибо!!

При медитации поза в принципе не важна. Можете хоть сидя, хоть лежа, хоть на ходу. И если у вас проблемы с держанием образов в уме - концентрируйтесь на дыхании, например. На ощущении прикосновения вдыхаемого и выдыхаемого воздуха к ноздрям.
http://ningma.org.ua/index.php/%...0%B0/48-24/83-19

начинать практиковать медитацию в позе лотоса очень сложно. еще сложнее чем с открытыми глазами.
Вы не сможете сосредоточиться даже на 30 секунд. лучше делайте это параллельно. медитируйте например лежа на спине или на боку, или на коленях сидя на пятках, или в полулотосе или просто сидя со скрещенными ногами. в последних двух случаях чтобы было удобнее можно приспособить какую-нибудь подушечку или очень низкую скамеечку, чтобы разгрузить поясницу и спину. максимально уберите все раздражители, чтобы не отвлекаться. когда-нибудь Вы сможете медитировать даже в центре урагана, не теряя концентрации а параллельно осваивайте лотос, это важная поза. просто медитация в данном случае будет очень кратковременной и заключаться будет в том, чтобы суметь расслабить растянутые связки. вот для этого Вам понадобится вся концентрация внимания

Спасибо большое, что не оставляете меня наедине с "глупыми" вопросами.
Медитацию, не прочитав правила, начинала с закрытыми глазами, "улетала" куда-то быстро и казалось, что весь ужас, который в голове, наваливается на тебя потоком (не мысли, а именно масса всего ужаса)).
Ночами стали сниться кошмары (например, чётко видела демона с телом человека, он сказал, что убьёт меня). Теперь когда просыпаюсь, страшно, и вообще больше страха стало везде, начинаю сразу молитву читать "Отче наш" - защита ведь нужна...вот это пугает - что не умеющая защищаться вошла в "новое" пространство.... Что скажете? (только молитву не надо трогать...я намерена идти дальше и всё постигать))

если Вы крещенная христианка, зачем Вам буддизм? христианство само по себе абсолютно полноценная целостная религия. каждому человеку нужна своя техника сближения с Богом, обретения Просветления и т.д. - вобщем та единственная религиозная техника, которая ему подходит. я так понимаю, что о буддизме у Вас довольно смутные представления?
кроме того карма, - это очень серьезный закон, и если человеку суждено было родится в православной среде, - вряд ли это ошибка. к чему я это? задумайтесь, что Вы не новую машину выбираете и колеблетесь: оставить старую или купить новую.

буддизм не религия, а философия, это говорили и монахини (Робина Куртин), она и Далай-лама XIV говорили, что можно обращаться к любому проводнику (и Христу, и Будде) в медитациях и в стремлениях постигнуть природу ума и природу всего, а всё едино!! понятие пустоты - в буддизме всё мне близко! я много уже прочитала, выписала и принимать-понимать легко, очень тщательно в квантовой физике разбиралась, в теории множественности миров Эверетта, вселенной-голограммы (а в сутрах нашла просто отражение этих теорий и научных открытий! (был миллиард эманаций - миллиард одновременных Будд Шакьямуни в разных мирах...))...
Природа Будды – матрица всего сущего, – из которой и возникает наше чувство сострадания, морали, добра и справедливости. Учёные встречаясь с далай-ламой, находили общее и называли буддизм наукой о разуме ( http://savetibet.ru/2010/11/13/b...and_physics.html )......
"Что значит искать Истинную Дхарму? В каждом живом существе, в каждом человеке, будь он мусульманин, индуист или христианин, верующий или неверующий, присутствует Вечный Будда (Всевышний) и Чистая Земля Будды (Рай). Истинный Путь заключается в том, чтобы искать их без страха, не жалея своего тела и жизни."Дзюнсей Терасава, буддийский монах, активный деятель на благо мира http://blogs.pravda.com.ua/authors/terasava/
а "Карма означает нашу способность творить и изменяться." Будда сказал: "Карма творит все, совсем как художник, Карма сама сочиняет свой танец, совсем как плясунья."...
Спасибо!! буду идти дальше. а Чингиз Айтматов говорил: "Я мусульманин, христианин, буддист и еще космополит"
....Будда говорил: "Я не учу никакому Учению, данному мною. Я учу Истине, Дхарме"..."Будда не создает религиозные догматы - Он дает точную духовную математику Освобождения." Чойдже-лама http://ningma.org.ua/index.php/%...B0/48-24/606-402
...а в реинкарнацию первые христиане верили , Ориген яростно защищал....)