Вопросы начинающих

Я только начала свое знакомство с маг-цзалом на практике. И вот какой у меня возник вопрос. Когда я выполняю такие упражнения как мостик или отжимания, то в пояснице ощущается тупая боль. Вопрос: или это еще не окрепли мыщцы, которые были слабыми из-за отсутствия стабильных физ. нагрузок в прошлом, или это может быть физиологической проблемой. связанной с каким-то заболеванием?
Заранее спасибо! 😁

Попробуйте уменьшить "удельную" нагрузку за счет увеличения количества подходов, но уменьшения количества нагрузки в каждом из этих подходов. Кроме того, рекомендую пить до (за 1 час) и после занятия по 5 таблеток глютаминовой кислоты - это уменьшит накопление молочной кислоты в мышцах.

массаж! массаж вас спасет :)
ИМХО.

Спасибо! 😁

Прошу прощения - по ошибке удалил множество сообщений в этой теме 😊

Ну вы брат мастер в этом удалить, убрать , ликвидировать ::nice::

самый главный вопрос, для самого начинающего - а что это такое? 🙄

Анна ну как ваши успехи? Вы технику мц осваиваете или больше по "базе".
На мой взгляд подготовку тела нельзя называть маг цзалом.
Пыс: немножко подчистил темку.

Пыс: немножко подчистил темку
чистка очень интенсивная 😁

Bagilov IСпасибо за внимание!
Да, начала осваивать танзал.
И проблем с поясницей уже практически нет. Все -таки это была крепатура в мышцах.
А сейчас уже все ок! 😁

что вы имеете ввиду под "базой"?

Под базой я имею ввиду обще физическую подготовку.
Вращения, махи... упражнения из молодого дракона.

Да, база присутсвует тоже.. 😁

Анна вы черезвычайно скромный человек 😉 . Как успехи в практике мц?