Четыре Безмерных состояния. Лекция 2003 год.

1. Великая Любовь - необходимо почувствовать свою уникальность, неповторимости, что наша изначальная природа - природа Будды и лишь омрачения есть преграда на пути к Просветлению. Почувствовать любовь к себе, затем распространить на близких людей, далее на весь мир, всех обладающих сознанием.

2. Великое Сострадание  - почувствовать, что все живые существа когда то были нашими любимыми, друзьями, родителями, детьми. Необходимо почувствовать, что так или иначе они страдали с нами либо ради нас. Распространение на всех них мягкой и безграничной любви и сострадания. Необходимо пережить чувство, что все существа страдают.

3. Великое Сорадование. Необходимо пережить ощущение присутствия Просветления и то, что это возможно. То же нужно пережить по отношению к другим, обладающим сознанием.

Переживание того, что Просветление доступно всем. Распространение состояния радости, вызваннойналичием шанса на спасение для всех окружающих.

4. Великая Равностность. На начальном этапе проводим развеществление себя и окружающих на совокупность благих и неблагих состояний сознания. Затем наблюдаем за полученным не привязываясь ни к одному ни к другому, как зеркало отражаем благое и неблагое бесстрасно. Цель практики- избавиться от двойственности состояний.

Переживаем поочередно благие и неблагие состояния, а затем переносим на окружающих.