Согласен с Vazduh , что на даном этапе эксперементы это плохо. Лучший вариант не останавливая практики, ослабить ее и работать сатипатхану. Ищите Наставника!

Тогда почему при практики ~туммо https://www.youtube.com/watch?v=CpsFHk3zAEc (на 4:20) появляется жар? Побочный эффект ?

Так вы развитие осознанности работаете или Туммо?

Созерцание.
P.S. Я считаю, что при туммо "побочный эффект" - жар, так и при созерцании возможен какой-либо "побочный эффект". Смотря кто и как практикует. Где необходимо туда и приходит энергия.

Чтобы энергия приходила туда, куда нужно, с ней еще нужно работать. Жар при туммо, и при некоторых практиках лунг-гом, вызывается целенаправленно.

энергия идет туда, где нет "пробок". "пробки" в основном являются следствием напряжений. загрязнения тела, энергии, ума тоже следствия в том числе и напряжений. поэтому прежде чем заниматься энергетикой необходимо очищение. для выяснения когда очищенность достигла допустимых пределов для занятий энергетикой нужен Учитель. ну и в дальнейшем тоже нужен Учитель. как-то так.

vazduh
Ничего подобного. Очищение и снятие пробок как раз и достигается через занятия энергетикой, а не наоборот.

первичное очищение начинается с ньондро. до энергетики надо дорасти. вернее ей можно заниматься, но эти занятия будут заучиванием механики действий, а собственно энергетики в них не будет. то, что вы научитесь создавать в уме образы и даже начнете получать ощущения не обязательно должно означать, что вы начали серьезно работать с энергией.
хотя, конечно, любое действие Тела, Речи или Ума связано с той или иной энергией. наверно не будет неверным сказать, что человек всегда занят энергетикой

Как раз-таки означает. Нёндро и энергетика - это разные оперы, одно может существовать без другого.
Именно работа с образами и ощущениями составляет основы лунг-гом, и именно с помощью их работают практики на очищение, снятие напряжений и прочие энергетические вещи, которым в нашем монастыре обучают с самого начала

да так-то оно так. только одному Учитель даёт медитации с визуализацией каналов и чакр сразу. А другой простирается и начитывает очистительные мантры годами. не о таких ли Гуру Ринпоче сказал: "читать мантру без сосредоточения, все равно, что размачивать булыжник в океане"? ну можно человека заставить учить высшую математику без знания арифметики. это не запрещено, но может оказаться не эфективным. поэтому лучше к Учителю.